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每日消息!毛豆?fàn)I養(yǎng)_毛豆?fàn)I養(yǎng)介紹

2023-05-23 08:22:45 來(lái)源:萬(wàn)能網(wǎng)


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1、大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高。很多朋友把毛豆當(dāng)成蔬菜。其實(shí)毛豆和大豆是一類(lèi)的。毛豆是大豆的青春期,含有特別優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),礦物質(zhì)包括維生素、葉酸、B族維生素和維生素c,大豆中含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富。

2、毛豆本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,但人們往往把毛豆當(dāng)成一頓美餐后的消遣。晚上吃毛豆容易長(zhǎng)胖。500克大白菜的熱量相當(dāng)于70克毛豆的熱量,可見(jiàn)毛豆的熱量很高。

3、所以毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效都是有的,只是在食用的過(guò)程中存在很多誤區(qū)。

4、毛豆可以吃,但一定不能過(guò)量。毛豆是最容易過(guò)量的食物,所以只要控制量,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以很高。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。

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